I denne tid, hvor morgenerne bliver mørkere og koldere, kan jeg mærke, at min mentale energi falder en smule. Der er mindre sollys, og her kan en morgenbooster være med til at få gang i krop og sind.
Kategori: Sundhed
I min udvikling mod en bedre dagligdag har jeg med små skridt tilføjet tre gode vaner til mit liv.
Egentligt startede det som et eksperiment for min ømme ryg. Men en madras på gulvet gav mening i min udvikling mod et liv med enkelthed og færre distraktioner.
Jeg har tilmeldt mig et 10 kilometer-løb. Hvis nogen for tre, fem eller ti år siden havde sagt til mig, at jeg ville deltage i et løb i 2020, havde jeg ikke troet dem – for jeg hadede løb og løbere.
Her er en nem taknemmelighedsøvelse, der får dig til at fokusere på det positive i dit liv – og det eneste, du skal bruge, er ti fingre.
Træning, ro og oprydning er nogle rutiner, som jeg gerne vil have i løbet af min dagligdag. Men jeg syntes, at det virkede tidskrævende gennemføre alle tre rutiner hver dag. Jeg havde arbejde og andre opgaver, jeg også skulle nå….
– gør det igen
Når vi handler på noget eller tager en beslutning, tænker vi ofte, at enten kan vi gøre det rigtigt eller forkert. Gør vi ikke noget rigtigt første gang, er det automatisk forkert. Her er det nemt at give op. Men hvorfor ikke erstatte ordet forkert med igen?