Der er dage, der ikke burde eksistere. De dage, hvor vi føler os triste til mode, sårede og frustrerede, og intet fungerer, som det skal. Det er i disse dage, vi må stoppe op et øjeblik og finde det, vi er taknemmelige for.
Ofte er vi kun taknemmelige ved særlige lejligheder, som når vi får en gave, eller når nogen gør os en tjeneste, eller når livet kører på skinner. I de perioder, hvor alt går skidt, er vi sjældent taknemmelige. Vi ser kun håbløsheden og tristheden, men det er netop her, vi har brug for at finde frem til det, der gør livet værd at leve.
Når det kommer til stykket, er det ikke særligt svært at være taknemmelig i dagligdagen. Det kræver selvfølgelig øvelse samt viljen til at gøre et forsøg på at finde noget at være taknemmelig for
Jeg har efterhånden gjort det til en praktisk disciplin at være taknemmelig. Hver dag finder jeg glæden ved de små ting. Selv en god dag kan blive meget bedre, når jeg er taknemmelig. Her er tre metoder, som kan hjælpe dig med at praktisere taknemmelighed.
Skriv tak
Skriv hver morgen og hver aften tre ting ned, som du er taknemmelig for. Det kan være i en notesbog eller i et tekstdokument på computeren. Du skal ikke kun skrive, hvad du er taknemmelig for, men også hvorfor du netop er taknemmelig for lige disse tre ting. Det skal ikke nødvendigvis være store ting. Det kan være, at det er din morgenkaffe, der smager godt, eller at solen skinner. Du må gerne skrive de samme ting ned igen næste dag.
Tænk tak
Tænk på en person, der har gjort noget for dig på tidspunkt. Det kan være en ven, som har været der for dig i en svær tid eller en kollega, der har hjulpet dig med en opgave på arbejdet eller en nabo, som lånte dig en kop sukker den anden dag. Du kan også sende tak til en person, som udsatte dig for sårende episoder, der senere hen har udviklet og styrket dig og fået dig videre i livet.
Sig tak
Det er tit, vi tager andres arbejde for givet, fordi vi ser det som deres job, og de får løn for det. Men prøv engang at tænke på, hvor mange, der arbejder for at gøre din dagligdag bedre. Sig tak til damen nede i supermarkedet, når hun hjælper dig med at finde en vare, eller sig tak til skraldemanden, når du støder på ham i gården, mens han fjerner dit affald. Sig tak til blomsterne i parken, fordi de gør din dag smukkere. Og til husk også at sige tak til dig selv, når du svære tider passer godt på dig selv og giver dig tid til lidt ro og en kop af din yndlingste.
Når vi er taknemmelige, kan det hjælpe os igennem de perioder i vores liv, hvor dagene byder på udfordringer, bekymringer og forhindringer. Vi kan bedre huske os på at selv i mørkeste situationer, vil vi altid kunne finde et lys at holde fast i. På den måde kommer vi ud meget stærkere i sidste ende.